Iss 30 verschiedene Pflanzen jede Woche
Verbessere deine Darmgesundheit durch pflanzliche Vielfalt. Verfolge deinen Fortschritt, entwickle nachhaltige Gewohnheiten und entdecke die Wissenschaft hinter Pflanzenvielfalt.
Warum 30 Verschiedene Pflanzen?
Forschung des American Gut Project zeigt, dass Menschen, die mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche essen, ein deutlich vielfältigeres Darmmikrobiom haben als jene, die 10 oder weniger essen.
Vielfältige Ballaststoffquellen
Verschiedene Pflanzen enthalten einzigartige Ballaststoffe und Präbiotika, die unterschiedliche nützliche Darmbakterien ernähren.
Polyphenol-Vielfalt
Farbenfrohe Pflanzen liefern ein breites Spektrum an Antioxidantien und schützenden Verbindungen für die Gesundheit.
Vielfalt statt Perfektion
Fokus auf Abwechslung statt Einschränkung – kleine Ergänzungen haben große Wirkung.
Wichtig: Diese App dient zu Bildungszwecken und zum Tracking der Ernährungsvielfalt. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer medizinisches Fachpersonal.
Alles was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen
Einfache, leistungsstarke Tools, die dir helfen, deine Ernährungsvielfalt mühelos zu tracken, zu visualisieren und zu verbessern.
Wöchentlicher Fortschritt
Trage deine täglichen Pflanzen mühelos ein. Die App zählt automatisch einzigartige Sorten und verfolgt deinen Fortschritt zum Wochenziel.
Streak-Aufbau
Baue nachhaltige Gewohnheiten auf, indem du dein Ziel konsequent erreichst. Beobachte, wie dein Streak Woche für Woche wächst.
Intelligente Vorschläge
Bei 25 Pflanzen hängen geblieben? Erhalte personalisierte Empfehlungen für neue Pflanzensorten basierend auf deinen Essgewohnheiten.
Rezept-Inspiration
Entdecke köstliche pflanzenbasierte Rezepte, die dir helfen, mehrere Pflanzenpunkte in einer einzigen Mahlzeit zu sammeln.
Vielfalt-Analysen
Visualisiere deine Aufnahme über Kategorien wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst mit schönen Diagrammen.
Community-Unterstützung
Verbinde dich mit Freunden, teile deinen Fortschritt, feiert gemeinsam Erfolge und bleibt als Community motiviert.
Bereit, deine Ernährung zu transformieren?
Jetzt Kostenlos StartenBereit, deine Darmgesundheit zu verbessern?
Beginne heute, deine Pflanzenvielfalt zu tracken. Schließe dich tausenden an, die durch Vielfalt gesündere Gewohnheiten aufbauen.